Il suffit qu’on ne réponde pas à ton message dans les 5 minutes pour que tu commences à cogiter
Un ton plus froid, un message plus sec, quelqu’un qui fait la gueule, et tu te demandes ce que tu as fait de travers
Tu fais attention à tout : à ce que tu dis, à comment tu le dis, à ce que tu montres, ce que tu tais, pour ne pas décevoir, ne pas déranger, ne pas créer de tension
Tu dis "oui” alors que tu penses “non”
T'es épuisée et pourtant tu continues à te rendre disponible, à assurer, à tout porter
À l’extérieur, tu donnes l'impression d'être forte.
À l’intérieur, tu vis sous pression permanente du regard, des attentes et des réactions des autres.
Et à force de t’adapter pour rester aimée, ne pas décevoir, éviter d'être jugée ou rejetée, tu as fini par perdre tes propres repères.
L’Affranchie c'est un accompagnement individuel de 4 mois pour les femmes qui ne veulent plus vivre dans la surinterprétation, la sur-analyse, le doute d'être à la hauteur, et l’adaptation permanente, mais qui veulent retrouver une manière d’être qui ne dépend plus des autres, de l’extérieur.
Est-ce que je parle de toi?
Tu termines tes journées vidées, tu te lèves épuisée malgré 7h de sommeil et tu renchaines comme si c'était normal
Tu te surprends à penser "ce n’est pas normal", puis tu te rattrapes avec un “c’est moi qui dois être bizarre”
Tu te dis "c’est pas si grave… je ne suis pas malheureuse quand même", alors que tu sens bien que quelque chose cloche
Tu crois très fort que : “si je pose mes limites, je vais tout perdre”, “si je dis non, on va m’abandonner”
Une simple remarque suffit à te faire tout remettre en question et te sentir pas à la hauteur
Tu dépenses ton temps, ton énergie, parfois ton argent, plus facilement pour les autres que pour toi
Tu en as marre de vivre comme si tu devais en permanence mériter ta place, ou ton droit d’exister telle que tu es
Tu veux t'affirmer mais sans déplaire. Alors tu enfiles parfois un masque de plus
A l'extérieur tu renvoies l'image d'une femme forte, qui gère, mais tu passes ton temps à douter de ta valeur, de ta légitimité
Tu culpabilises à la simple idée de prendre du temps pour toi, de poser une limite, de te faire passer en premier
Tu as appris que pour avoir de la valeur, il fallait être utile, disponible, irréprochable
Tu relis tes messages 15 fois, tu changes les mots pour être sûre de ne pas vexer, que ce ne soit pas"mal interprété"
Si tu t’es reconnue dans plusieurs de ces lignes,
alors non, t'es pas juste trop sensible, trop gentille ou trop dans ta tête.
Le problème, c’est qu’à force de vivre à travers le regard des autres, à tout anticiper, dans la peur de déplaire, de déranger ou d’être rejetée, tu as appris à te construire à partir de l’extérieur.
Tu t’es tellement construite en fonction de ce que tu penses devoir être, ou devoir faire, que tu ne sais plus toujours qui tu es, toi, au milieu de tout ça.
Ce fonctionnement t’a protégée à un moment. Mais aujourd’hui, il t’épuise, il te maintient dans une espèce de brouillard, et t’éloigne de toi.
Le sujet c’est pas seulement de poser plus de limites, d'apprendre à dire non ou d’avoir plus confiance en toi.
Le sujet, c'est d'arrêter de dépendre du regard, des réactions et de la validation des autres pour te sentir en sécurité.
Dans L’Affranchie, on ne va pas se contenter de parler de confiance en soi ou de limites.
On va aller bien plus en profondeur.
Ensemble on vient travailler à:
Comprendre pourquoi tu te remets en question aussi vite,
Voir ce qui te pousse à surinterpréter ce que les autres disent, font ou ne font pas,
Repérer les endroits où tu t’adaptes pour rester aimée, ne pas être quittée, jugée, rejetée
Remettre de la clarté entre ce que tu ressens vraiment et ce que la peur te fait croire,
Sortir progressivement des automatismes qui te font dire oui quand tu penses non,
Retrouver des repères qui t’appartiennent,
Apprendre à te choisir sans passer de l’effacement au clash.
Le but, ce n’est pas de te changer, c'est de t'aider à enfin arrêter de t'oublier.
Ce qui peut commencer à changer dans L’Affranchie
Tu te remets moins vite en question pour tout
Tu sais mieux faire la différence entre ce que tu ressens et ce que la peur te raconte
Tu arrêtes de t'excuser d'exister, de déranger ou d’avoir des besoins
Tu sors de ce brouillard intérieur
Tu traverses les conflits sans t'effondrer systématiquement à l'intérieur
Tu arrêtes de tout prendre contre toi. Tu apprends à prendre du recul.
Tu retrouves de la place pour toi, pour ton corps, pour ton énergie, pour ta vie
Je ne te promets pas une vie sans inconfort.
Mais je t'apprends à la traverser en te respectant, en t'écoutant et en te sentant capable.
Moi c'est Anne-Laure, et ce que tu vis, je l’ai moi-même traversé.
Prendre des décisions en fonction des autres, au lieu de s'écouter.
Rester par peur d’être seule pour toujours.
S’adapter en permanence pour ne pas décevoir.
Croire qu'on n'est pas assez bien pour être aimée.
J’ai connu la honte. La perte de mon identité. La peur.
C'est de cette souffrance presque invisible qu'est née ma volonté de comprendre ce qui me maintenait enfermée et de trouver une autre façon d'avancer.
C'est comme ça que j'ai compris à quel point les schémas, les loyautés et les protections peuvent enfermer.
Ce chemin je l'ai traversé, et c'est aussi celui que je te propose aujourd'hui.
L'AFFRANCHIE est née de là.
Cet accompagnement est pour toi si :
Tu as déjà essayé de “comprendre” ou de “positiver”, mais rien ne change vraiment
Tu es prête à te choisir (même si ça te fait peur)
Tu veux arrêter de reproduire les mêmes schémas encore et encore
Tu veux vivre des relations plus saines… à commencer par celle avec toi-même
Tu ne veux pas juste te sentir mieux pendant quelques jours, puis retomber dans les mêmes schémas dès que quelque chose te bouscule
Ce qu’on vient vraiment travailler dans L’Affranchie
L’Affranchie n’est pas un accompagnement qui va juste te dire de poser tes limites, penser autrement ou avoir davantage confiance en toi.
Ici, on ne travaille pas seulement les symptômes.
On va regarder la mécanique inconsciente qui te pousse à te remettre en question, à te surveiller, à t’adapter et à t'oublier pour rester en lien.
On ne cherche pas à te faire devenir une autre personne ou une "meilleure version de toi même " .
On cherche à t’aider à retrouver tes propres repères.
Et pour que ça bouge vraiment dans ton quotidien, l'accompagnement s’appuie sur des outils concrets de coaching intégratif, de régulation et de travail en profondeur.
Concrètement, L’Affranchie, c’est :
4 mois d’accompagnement individuel
7 séances en 1:1 pour aller en profondeur, remettre de la clarté et faire bouger ce qui a besoin de l’être
un suivi WhatsApp entre les séances, pour ne pas te laisser seule entre deux rendez-vous et t’aider à intégrer dans ton quotidien
un espace Notion privé, avec des ressources complémentaires pour t’aider à comprendre ce qui se joue, et à intégrer autrement entre les séances.
Dans cet espace, tu retrouveras notamment des vidéos + workbook autour de :
la régulation du système nerveux au quotidien
le triangle de Karpman dans les relations
les polarités
les différentes parts de toi
la honte saine et la honte toxique
le deuil blanc, quand il faut laisser partir une identité, une relation idéalisée ou une ancienne façon d'être
L’idée n’est pas de t’inonder d’informations mais de te donner un cadre de travail profond, concret, et soutenant, pour que ce qu’on bouge ensemble en séance puisse vraiment s’intégrer dans ta vie.
Les 4 piliers de l'Affranchie
Pour que le changement ne reste pas dans ta tête, mais commence à se voir dans ta vie, tes relations et ta façon de te positionner.
Repérer ce qui t’échappe encore
Sortir des automatismes qui t'empêchent d'avancer
Retrouver ta valeur, ta place et tes repères
Installer un changement plus stable dans ton quotidien et tes relations
Ce que L’Affranchie peut t’aider à retrouver
Plus de clarté dans ce que tu ressens
Plus de discernement dans tes relations
Plus de capacité à te choisir
Plus de calme face aux tensions et aux réactions des autres
Moins de dépendance au regard extérieur
Des repères plus stables dans ton quotidien
L'AFFRANCHIE représente un vrai engagement. En temps, en énergie, en argent
Pas pour te "réparer", mais pour arrêter de tourner en rond dans des mécanismes qui t'épuisent.
L'investissement pour rejoindre l'Affranchie : 1800 € soit 450 € par mois si paiement en 4 fois.
Ce tarif inclut :
7 séances individuelles en visio
Le suivi WhatsApp
Les ressources complémentaires
Les exercices entre les séances
Et si tu regardes honnêtement ce que te coûtent déjà le doute, l’adaptation permanente, la fatigue et la culpabilité, tu verras peut-être que l’immobilisme a aussi un prix.
Comment rejoindre L’Affranchie
Tu peux rejoindre L’Affranchie de deux façons :
en réservant un appel découverte, pour voir ensemble si l'Affranchie est juste pour toi
ou en m’écrivant directement si tu sais déjà que tu veux avancer avec moi : contact@annelaure-delaunay.com
Elles en parlent
Je comprends, et ça peut faire peur.
L’Affranchie ne repose pas sur des conseils rapides ou de la compréhension uniquement mentale. On vient regarder ce qui se rejoue en profondeur, dans tes automatismes, tes protections et ta façon de te positionner dans ton quotidien. C’est là que le travail devient différent.
Non. L’Affranchie ne remplace pas un suivi psychologique ou psychiatrique quand il est nécessaire. C’est un accompagnement complémentaire, centré sur tes mécanismes relationnels, émotionnels et identitaires dans ta vie quotidienne.
Justement, si tu n’as jamais le temps pour toi, c’est souvent que quelque chose mérite d’être regardé.
L’Affranchie est pensée pour s’intégrer dans ton quotidien, pas pour t’ajouter une charge de plus.
Je ne te promets pas une transformation magique ni un résultat identique pour tout le monde. En revanche, je te propose un cadre sérieux, un vrai accompagnement, et des outils pour faire un travail profond, concret, et durable si tu t’y engages pleinement.
Tu n’as pas besoin d’un masque de plus.
Tu n’as pas besoin de mieux t’adapter.
Tu as besoin de retrouver tes propres repères, tes propres conventions.
Si tu es prête à arrêter de t'oublier pour être acceptée, L’Affranchie est là pour ça.